立秋前一日览镜
                                                                                                       [唐]  李益
                                                                                           万事销身外，生涯在镜中。
                                                                                           惟将两鬓雪，明日对秋风。
                                            

一、立秋凉风将至

北京时间2025年8月7日13时51分，迎来秋季的第一个节气——立秋。《月令七十二候集解》：“立，始建也。秋，揫也，物于此而揫敛也。”立秋就是指秋季的开始，此时太阳运行到黄经135度。“秋”字由禾与火组成，表示谷物成熟的意思，有农谚：“立秋十八日，寸草皆结籽。”立秋意味着谷物开始成熟，草木都开始结籽。古人感受到立秋时的物候变化是：一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，风起时会有一丝凉爽的感觉，但由于白天光照依旧很强烈，到了夜晚凉风刮来，形成了一定的温差。清晨就会有雾气产生。同时，感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

二、立秋天象及古人的祭祀仪式

立秋日的晚8点以后，二十八宿中的尾宿在逐渐接近中天位置。尾宿，顾名思义，指的就是苍龙的尾巴，9颗星排列成弯曲上翘的龙尾形状，在西方星座中正好对应天蝎座的尾部。《晋书·天文志上》：“尾九星，后宫之场，妃后之府。《宋史·天文志》“神宫一星，在尾宿第三星旁，解衣之内室也。”尾宿指代天子的后宫，而尾宿的附星“神宫”则为后妃们更衣的内室。立秋当天中午时分，在北京古观象台利用圭表测得日影长度约为三尺四寸三。

二分二至和四立，是二十四节气中最重要的八个节气，古人十分重视，官方会在当天举行盛大的祭祀仪式。《礼记·月令》：“立秋之日，天子亲帅三公、九卿、诸侯、大夫，以迎秋于西郊。还反，赏军帅、武人于朝。”《后汉书·志第四·礼仪中》载：“立秋之日，夜漏未尽五刻，京都百官皆衣白，施皁（zào，同“皂”，黑色）领缘中衣，迎气于白郊。礼毕，皆衣绛，至立冬。立秋之日，白郊礼毕，始扬威武，斩牲于郊东门，以荐陵庙。”而民间也有不同形式的庆祝方式，《东京梦华录·卷八》：“立秋日，满街卖楸叶，妇女儿童辈，皆剪成花样戴之。”

三、立秋的养生及末伏天灸防病

《素问·四气调神大论》载：“秋三月，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺”。《津门杂记·岁时风俗》载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”民国时期出版的《首都志》：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”民间流行在立秋这天以悬称称人，将体重与立夏时对比，如果轻了，今年夏天则是“苦夏”。人在盛夏往往食欲不佳，而凉风一来，就要“贴秋膘”。就是立秋这天要吃各种各样的肉，《京都风俗志》：“立秋日，人家亦有丰食者，谓之‘贴秋膘’”。

立秋尚未秋，末伏仍是伏。农历历法规定夏至之后的第3个庚日是初伏，第4个庚日是中伏，立秋之后的第1个庚日是末伏，称为三伏天。所以立秋后的第一个庚日开始，往后10天为末伏，此时段的天气不会即刻转凉，往往炎热依旧。庚是十天干之一，五行属金，金曰从革，具收降之性。今年的末伏是立秋后的第二天（8月9日），我院将继续在当天开展三伏天灸活动，利用庚日天气收降之性，外敷温阳药以补充体内阳气，达到养生防病的目的。天灸疗法历史悠久，这种疗法已有1700年历史。今年在帮扶工作队的推动下，将广东省中医院省级非遗项目“岭南传统天灸”平移我院。广东省中医院天灸专家亲临我院现场培训，指导天灸开展；天灸药粉制作同样在广东省中医院天灸专家指导下制作，刺激性强、药效猛、起效快，可达到更短的贴敷时间、更好的天灸效果，贴敷时间缩短至30—45分钟(儿童10-15分钟），和既往贴4小时的同样疗效，可避免长时间灼痛，患者耐受性更佳，品质更有保证！同时全面采用广东省中医院经过多年临床验证、针对不同病种的独家精准配穴方案，摒弃“穴位堆砌”，精选8-10个核心穴位，直调脏腑经脉气血，配合天灸药物，温阳通络效果显著提升，疗效更有保障。群众在家门口就能享受到与省中医同款的省级非遗“岭南传统天灸”疗效，体验到传统中医瑰宝的独特魅力。

作者简介

彭家柱，门诊部主任，云浮市名中医，主任医师

擅长：针药结合对内科常见病及疑难病的治疗。

个人简介：云浮市名中医，广州中医药大学兼职教授。1995年于广州中医药大学中医学专业本科毕业，1999年到中山二院进修急诊，从事临床工作至今。连续六届担任“中华医道—中医核心基本理论探源工程”专家委员。发表论文十余篇，出版第一、第二、第三版专著《阴阳会通解伤寒论》（中山大学出版社）三部，主持两项广东省中医药局课题，均获云浮市科学技术三等奖。

（供稿：门诊）