端午节（农历五月初五）正值夏季初期湿热渐盛、气温升高、降水增多，古人称五月为“恶月”，认为此时“湿热毒虫滋生，疾病易发”，故用艾草驱邪避秽、养生防病。艾草性温，能散寒祛湿，尤其适合女性调理气血、预防妇科疾病。

艾草对女性健康的3大益处

1.温经散寒，缓解痛经

女性易因寒湿导致痛经、手脚冰凉。艾草可温通经络，驱散子宫寒气。

2.抗菌消炎，预防感染

湿热环境易引发霉菌滋生，艾草煎水稀释后外洗（非内服），可辅助预防外阴瘙痒等问题。

3.产后恢复，祛风散寒

艾草煮水擦身或泡脚，帮助排出恶露，缓解产后风寒。

 

端午养生“四要诀”

1.起居：顺应自然

早睡早起：22:30前入睡，6:00-7:00起床，借晨光升发阳气。

午间小憩：11:00-13:00闭目养神15分钟，缓解夏季心烦。

悬挂艾草：门窗挂艾草+菖蒲，驱蚊抑菌，净化空气。

2.饮食：清热利湿

少吃冷饮：避免寒凝胞宫，加重痛经。

推荐食谱：

艾草鸡蛋汤（艾叶+鸡蛋，暖宫散寒）

薄荷绿豆粥（清热解暑）

3.运动：适度排汗

晨练：打太极或八段锦，促进气血循环。

傍晚散步：17:00-19:00散步30分钟，微微发汗助排湿。

4.情志：静心养神

芳香疗法：佩戴艾草香囊（艾叶+薰衣草），清心除烦。

冥想音乐：午间听轻音乐或自然白噪音，平复情绪。

中医理疗小妙招

1.艾灸

端午前后艾灸关元穴（脐下3寸）、足三里（膝盖外侧凹陷下3寸），改善虚寒体质。

2.艾草泡脚

干艾叶30克煮水泡脚，缓解疲劳，促进血液循环（孕妇慎用）。

3.艾草香囊

艾叶+薄荷+藿香研碎装袋，随身佩戴，提神醒脑防感冒。

 

端午节是女性调养气血的黄金期，通过艾草养生、合理作息与饮食，可驱散湿寒，为健康打好基础。养生贵在坚持，传统智慧也能焕发现代活力！

罗定市中医院妇产科简介

妇产科成立于1996年,是集妇科和产科为一体的综合性临床科室,母婴医疗保健机构；病区现有病床38张,产床5张。科室现有医护人员28名,其中副主任医师6名、主治医师2名、主管护师7名，护师5名，护士8名，科室长期聘请广东省中医院妇科专家来院坐诊、教学查房和手术指导，是广州中医药大学的临床教学单位，华南中医妇科联盟成员单位，云浮市中医重点专科。2017年度获优秀科室的奖项。科室拥有先进的诊疗设备，如腹腔镜、宫腔镜、电子阴道镜、LEEP刀、盆底肌功能评估和康复治疗仪等妇科诊疗设备。产科配有胎心电子检测系统，远红外线保暖设备，新生儿复苏抢救设备，设有温馨舒适的产房。

专科擅长

子宫脱垂、卵巢肿瘤、子宫内膜异位囊肿、子宫肌瘤、不孕症、异位妊娠、子宫内膜息肉、宫腔内异物、粘膜下子宫肌瘤、宫腔粘连、子宫纵隔，产前助产、臀位助产、内倒转术，新生儿窒息，镇痛分娩、不孕不育、多囊卵巢综合征、阴道炎、调经安胎。

优势技术

盆底重建，阴式全子宫切除术；腹腔镜下子宫切除术、卵巢囊肿摘（剔）除术、不孕症、不孕症的输卵管整形、子宫肌瘤剔除、输卵管妊娠病灶清除或输卵管切除术、宫颈锥切术；宫腔镜下内膜息肉切除术、粘膜下子宫肌瘤电切术、宫腔粘连分离；产科的镇痛分娩、新式剖宫产术、改良下腹横切口内皮缝合术，术后镇痛等；产后盆底肌功能评估和康复治疗；开展了无痛人流、药物流产、上取环术、输卵管通液术和经阴道彩超子宫输卵管造影术；对不孕不育、多囊卵巢综合征和各种阴道炎的治疗也有良好疗效。

中医优势技术：运用中西医结合综合治疗各种妇科炎症、保守治疗异位妊娠、调经安胎等取得了显著疗效，开展妇科中医特色治疗项目包括穴位艾灸，穴位贴敷，穴位注射，中药外敷和中药保留灌肠，中药沐足，耳穴压豆，中药热奄包、中药熏洗治疗、火龙罐、中药离子透入治疗等。

科室地址：①号楼3楼

科室电话：0766-3882103

妇科专科门诊地址：②号楼2楼妇产科1室

产检门诊地址：②号楼3楼孕检室

作者简介

彭天芹，妇产科副主任，副主任医师

擅长：宫颈病变、子宫内膜病变、妇科炎症、月经失调、痛经、更年期综合征。阴道镜检查、宫腔镜手术、腹腔镜手术等。

个人简介：妇产科副主任，毕业于南方医科大学，本科学历，曾到省级医院妇科进修，多次参加阴道镜高级医师培训班，从事妇产科临床工作二十余年。

    （供稿：妇产科）