人体中有一种神奇的激素，称为人体生长激素（HGH），是由脑垂体前叶分泌的肽类激素，其主要功能是促进骨骼、内脏和全身的生长。生长激素会影响身高，主要是因为它能影响骨骼发育，促进骨、软骨组织的增殖和骨化，使长骨变长，从而使身高增长。而人体中分泌生长激素的多少因人而异，生长激素分泌缺乏会直接影响到孩子的身高。其中一个影响它分泌的关键因素就是睡眠！

睡眠质量对长高有关键的影响。人体分泌生长激素的2个高峰时段分别在晚上23点到凌晨1点或凌晨3点到5点。若孩子能在这两段时间内处于深度睡眠中，就能分泌大量的生长激素，孩子就能长得又高又快。

很多家长会发现自家孩子入睡困难、睡觉翻来覆去、夜啼、易醒或者半夜醒来玩耍，面对这些问题却束手无策，时间长了严重影响孩子的身高！

从中医角度来看，儿童睡眠障碍是因为人体阴阳失调导致的，与气血循环不畅、脏腑功能失调有关。中医可以通过以下几个方面帮你解决以上问题：

（一）中药汤剂

病症分虚实，多和心、脾胃、肝胆、肾有关，虚证多与脾胃不和相关，实证多与心肝有热相关，或外感热邪，或内有食积、痰浊困阻，也可由于外受惊恐伤神引起。治疗以补虚泻实、调整阴阳为原则，根据医生诊断，通过中药汤剂辨证治疗。

（二）中医外治法

1.小儿推拿

针对特定穴位、用特定手法进行推拿，如清肺平肝、清小肠，以清心泻火，清补脾经、捣小天心，以健脾宁心，揉板门、推四横纹、清天河水，以消积除烦，揉神门、内关、涌泉等，以缓解紧张情绪，有助于入睡。 

2.耳穴压豆

在耳部相应穴位贴压王不留行籽，通过刺激神门、心、皮质下、交感等对应的穴位达到安神助眠的效果。

3.穴位贴敷

应用中医辨证分析选择我院协定配方的中药粉末，调制成膏状贴敷于神阙、涌泉等穴位，以辅助改善睡眠。

4.中药洗浴或者沐足

由医生处方中药煎水洗浴或者使用针对睡眠的沐足散泡脚。对于部分证型的患者有立杆见影的效果。

此外，药枕、刮痧、针灸、香囊、音乐疗法等方案都有助于睡眠 。

中医药汤剂、外治调和脏腑，疏通经络，双管齐下，内外合治效果更佳，助孩子重获优质睡眠，元气满满迎接新一天。

若孩子有睡眠困扰，严重影响孩子生长发育，可前往罗定市中医院儿科门诊4室（儿童生长发育专科门诊），具体治疗方案需医生面诊后制定。

作者简介

黄捷明，副主任医师

擅   长：生长发育迟缓、矮小症、性早熟，及影响小儿生长发育的各种疾病，包括反复感冒、过敏性鼻炎、腺样体肥大、睡眠障碍、支气管肺炎、消化不良、厌食、腹泻。善于运用小儿推拿及其他中医疗法治疗遗尿、湿疹、便秘、疳积、夜啼等疾病。

个人简介：毕业于广州中医药大学，本科学历，曾到广东省中医院进修儿童生长发育及小儿推拿，从事儿科临床工作10余年。

出诊地点：①号楼2楼儿科4室

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供稿：儿科